用眼过度 😴.Screen Time Alert!

现代生活节奏加快，我们每天面对电脑、手机的时间越来越长，眼睛承受的压力也越来越大。长时间盯着屏幕不仅会导致视力下降，还会引发眼干、眼涩、眼疲劳等不适症状。为了保护我们的双眼，需要采取一些措施来减少对眼睛的伤害：

1. 定时休息：每工作45分钟至1小时，起身活动，远眺几分钟，让眼睛得到休息。

2. 调整屏幕亮度：确保屏幕亮度与周围环境相适应，避免过亮或过暗。

3. 使用护眼模式：开启电子设备的护眼模式，减少蓝光对眼睛的伤害。

4. 保持适当距离：观看屏幕时，应保持至少50厘米的距离，以减轻眼部压力。

5. 定期检查视力：每年至少进行一次视力检查，及时发现并处理视力问题。

通过这些简单的方法，我们可以有效地减少用眼过度带来的危害，保护好我们的双眼，享受更健康的生活方式。记得，保护视力，从现在做起！

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