睡觉手机放在枕边的危害 📱😴

睡觉时将手机放在枕边，其实对我们的健康有很多潜在的危害。首先，手机的蓝光会抑制褪黑素的产生，影响我们的睡眠质量，导致入睡困难和浅睡眠时间增加。其次，电磁辐射可能对大脑造成不良影响，长期暴露可能增加患脑瘤的风险。此外，手机上的信息提示声或震动也容易打断睡眠周期，使人在夜间频繁醒来，从而影响第二天的精神状态。为了保证良好的睡眠质量和身体健康，建议大家睡前尽量减少与电子设备的接触，将手机放在远离床铺的地方，让身心得到充分的休息。

希望这篇内容能帮助大家更好地了解睡前使用手机的潜在危害，并采取措施改善睡眠质量。

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