失眠 穴位 🌙✨

🌙✨ 失眠？穴位助你安然入梦！

现代生活节奏快，压力大，很多人饱受失眠困扰。今天，我们就来聊聊如何通过按摩特定穴位来改善睡眠质量吧！首先，可以试试按压神门穴，位于手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。每晚睡前轻轻按摩几分钟，可以帮助放松身心，进入甜美梦乡。

其次，三阴交穴也是个不错的选择。它位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸（约四指宽），胫骨内侧缘后方。经常按摩此穴位，有助于调节内分泌，缓解失眠症状。

最后，别忘了百会穴，位于头顶正中线上，两耳尖连线的交点处。用手指轻轻按揉，可以起到安神定志的作用。

当然，除了穴位按摩，保持良好的作息习惯和放松心情同样重要。希望这些建议能帮助大家摆脱失眠的困扰，享受每一个宁静美好的夜晚。🌛😴

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