紧张性头痛症状 🤔头痛时该怎么办？

随着生活节奏的加快，紧张性头痛成为越来越多人的困扰。这种头痛通常表现为头部两侧的压迫感或紧绷感，有时甚至会扩散到颈部和肩部。症状可能包括：

1. 头部不适：感觉头部被紧紧地包裹着。

2. 颈部僵硬：颈部肌肉感到紧绷和疼痛。

3. 持续时间长：头痛可能会持续几小时至几天。

当出现上述症状时，建议采取以下措施：

- 休息与放松：找一个安静的地方闭眼休息，进行深呼吸练习。

- 适量运动：适当的颈部和肩部拉伸运动可以缓解肌肉紧张。

- 保持良好姿势：避免长时间低头使用电子设备，保持正确的坐姿。

- 热敷或冷敷：根据个人感觉选择热敷或冷敷来缓解疼痛。

如果头痛频繁发作或症状严重，请及时就医，以获得专业的诊断和治疗建议。

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