高密度脂蛋白偏低什么意思 🔄血脂与健康

高密度脂蛋白（HDL）是一种对身体有益的胆固醇，通常被称为“好胆固醇”。它负责将血液中的其他形式的胆固醇运回肝脏进行分解和清除。当高密度脂蛋白水平低于正常范围时，意味着你的心血管系统可能缺少了这种重要的保护机制。这可能会增加心脏病和中风的风险。因此，如果你发现自己有高密度脂蛋白偏低的情况，应该及时咨询医生，并采取健康的饮食习惯和规律的运动来提升这一指标。例如，可以多吃富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼，以及富含单不饱和脂肪的食物如橄榄油。同时减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，比如快餐和加工食品。

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