孕妇能吃坚果吗 🥜✨

怀孕期间，营养均衡对妈妈和宝宝都非常重要。很多准妈妈都会问：“孕妇能吃坚果吗？” 🤔

首先，坚果是一种营养价值很高的食品，富含蛋白质、健康脂肪、维生素E以及多种微量元素。这些成分对于胎儿的大脑发育非常有益，同时也能帮助孕妈维持良好的身体状态。🌰🥑

但是，坚果的热量相对较高，所以建议适量食用。每天一小把（约30克）就足够了。此外，一些人可能对坚果过敏，因此初次尝试时应该小心，并留意是否出现不适反应。🚨

总的来说，只要注意适量并确保没有过敏情况，孕妇完全可以放心地享受美味又健康的坚果。祝每位准妈妈都能拥有一个营养充足的孕期！🤰🌈

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