吃什么水果养胃护胃 🍓🍊🍇

在日常生活中，选择合适的水果对维护胃部健康至关重要。以下是一些推荐的水果，它们不仅美味，还能帮助养护你的胃部：

🍎 苹果：含有丰富的纤维素和果胶，有助于促进消化，减少胃部不适。建议饭后吃一个苹果，可以帮助消化。

🍍 菠萝：富含酵素，能够帮助分解蛋白质，减轻胃部负担。但要注意不要空腹食用，以免刺激胃黏膜。

🥝 猕猴桃：富含维生素C和膳食纤维，可以增强胃部抵抗力，促进肠胃蠕动。每天一到两个猕猴桃，是不错的选择。

🍇 葡萄：特别是紫葡萄，含有抗氧化物质，能保护胃黏膜免受自由基伤害。适量食用，可以作为零食或餐后甜点。

这些水果不仅能提供身体所需的营养，还能帮助养护你的胃部。记得根据个人体质适量食用哦！

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