吃太撑了难受怎么办？试试这些缓解方法！

最近和朋友去吃自助餐，结果一不小心就吃多了，回家后感觉肚子胀得不行，走路都费劲。如果你也有过类似的经历，不要担心，这里有几个小妙招可以帮助你缓解这种不适感：

1. 散步🚶‍♂️：饭后散散步有助于消化，但记得不要剧烈运动。

2. 喝温水🍵：适量饮用温水可以帮助食物更快地通过消化道。

3. 薄荷茶🌿：喝一杯薄荷茶不仅能提神醒脑，还能缓解胃部不适。

4. 避免躺下🛌：饭后立即躺下会增加胃酸反流的风险，尽量保持直立姿势。

5. 轻食🍎：接下来的一两顿选择一些容易消化的食物，如粥或汤。

希望这些小贴士能帮助到大家，下次再遇到这种情况时，记得用上它们哦！

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