催奶鲫鱼汤的做法✨轻松get哺乳期妈妈的营养补给

对于正在哺乳期的新手妈妈来说，鲫鱼汤是经典的催奶佳品之一。不仅味道鲜美，还能为身体补充丰富的营养。今天就来教大家如何制作一碗暖心又健康的鲫鱼汤吧！

首先准备好食材：新鲜鲫鱼一条（约500克）、姜片几片、红枣4-5颗、枸杞一小把、黄酒少许以及适量清水。将鲫鱼清洗干净后，用厨房纸吸干表面水分；接着热锅冷油，小火慢煎至两面金黄，这样可以让汤汁更加浓郁哦！随后加入足够的开水或高汤，放入姜片和黄酒去腥提香，转中火煮沸后再改小火慢炖30分钟。最后撒上红枣、枸杞，再炖煮10分钟左右即可出锅。

这道汤不仅有助于促进乳汁分泌，还能帮助产后恢复体质。记得趁热享用，搭配全麦面包或者糙米饭更佳哦！💖如果你也有其他好喝又滋补的食谱，欢迎留言分享给我们呀～

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！