病从脾胃生 | 健康脾胃是养生之本 🍎🍴

中医常说：“脾胃为后天之本，气血生化之源。”脾胃健康与否直接关系到我们的身体状态。现代人生活节奏快，饮食不规律，经常暴饮暴食或吃太多寒凉食物，很容易损伤脾胃功能。当脾胃出现问题时，不仅会影响消化吸收，还可能引发各种疾病。

想要养护脾胃，首先要养成良好的饮食习惯。比如定时定量进餐，避免过度饮酒和辛辣刺激性食物。其次，可以多食用一些健脾养胃的食物，如山药、红枣、南瓜等。此外，适量运动也能促进胃肠蠕动，帮助消化。

保持好心情同样重要哦！压力过大可能导致胃部不适，学会放松自己，才能让脾胃更健康。💪🌈记得每天给自己一点时间休息，哪怕只是闭目养神几分钟也好。记住：照顾好脾胃，就是照顾好自己！💕

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