1周岁宝宝食谱 🍴👶

一、早餐：香蕉燕麦粥 🥣🍌

早上是宝宝一天中最重要的一餐，可以给宝宝准备一碗香蕉燕麦粥。将适量燕麦片用温水泡软后煮成粥状，再加入捣碎的香蕉泥搅拌均匀。这道粥不仅香甜可口，还能提供丰富的膳食纤维和维生素，帮助宝宝补充能量，促进消化。

二、上午加餐：苹果胡萝卜泥 🍎🥕

上午十点左右，给宝宝吃些水果蔬菜泥是个不错的选择。将新鲜苹果和胡萝卜蒸熟后捣成泥状，既保留了食材的营养成分，又能锻炼宝宝的咀嚼能力。苹果富含果胶，能调节肠道功能；胡萝卜则含有β-胡萝卜素，对视力发育有益。

三、午餐：南瓜鸡肉泥 🥟🎃

午餐可以搭配南瓜鸡肉泥。先将鸡胸肉煮熟切块，与蒸熟的南瓜一起放入搅拌机中搅打成细腻的泥状。南瓜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，鸡肉提供优质蛋白质，二者结合既能满足宝宝生长发育的需求，又容易被消化吸收。

四、下午茶：牛奶蛋花羹 🥤🥚

下午三四点钟，为宝宝准备一杯牛奶蛋花羹吧！将鸡蛋轻轻打入热牛奶中，边搅拌边加热至微沸即可。这款饮品口感顺滑，营养丰富，特别适合用来安抚宝宝的小肚子，同时也能增强免疫力。

五、晚餐：小米红枣粥 🍚❤️

晚上可以选择清淡易消化的小米红枣粥作为晚餐。将小米熬煮成粥后加入几颗去核红枣，不仅味道甜美，还具有补血养颜的功效，非常适合宝宝睡前享用。记得控制好分量，避免影响宝宝睡眠哦！

以上食谱简单易做，既保证了营养均衡，又能激发宝宝的食欲，让宝宝健康成长每一天！💪💖

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