吃什么健脾祛湿✨8大祛湿食材助你告别湿气困扰💪

春天潮湿多雨，许多人容易感到身体沉重、食欲不振，这很可能是因为体内湿气过重。想要改善这种情况，不妨试试这些健脾祛湿的好帮手：

薏米 🌾是经典的祛湿食材，煮粥或煲汤都行。红豆 🍠搭配薏米效果更佳，能帮助排出体内多余的水分。山药 🥔不仅补脾益胃，还能增强免疫力。白扁豆 🌽有助于健脾化湿，适合炖汤食用。陈皮 🍊能理气健脾、燥湿化痰，泡茶喝非常方便。茯苓 🍀有利水渗湿的作用，常用于煲汤或煮粥。莲子 💕可养心安神，同时也有助于健脾祛湿。最后别忘了生姜 🧅，它能温中散寒，驱除湿气。

坚持饮食调理，配合适量运动，相信不久后就能摆脱湿气带来的烦恼啦！💪🌈

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