轻度抑郁症前兆十个表现 | 如何自我察觉情绪变化？

👀抑郁情绪可能悄然而至，了解轻度抑郁症的前兆至关重要。以下是常见的十个表现：

1️⃣ 持续感到悲伤或空虚；

2️⃣ 对日常活动失去兴趣；

3️⃣ 睡眠问题（失眠或嗜睡）；

4️⃣ 食欲改变导致体重波动；

5️⃣ 总觉得疲惫无力；

6️⃣ 注意力难以集中；

7️⃣ 自我评价过低或过度自责；

8️⃣ 躯体不适但检查无异常；

9️⃣ 难以做出决定；

🔟 经常想到死亡或自杀。

如果你发现自己有多个上述症状超过两周，请及时寻求专业帮助。记住，心理健康和身体健康同样重要！🌟与亲友多沟通，尝试规律作息、适当运动，这些都能帮助缓解压力。你并不孤单，世界需要你的光芒✨。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！