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警惕!七大假期恶习悄然侵蚀你的肠胃健康,自查是否已中枪

2025-01-24 16:41:08 来源:网易 用户:狄桦榕 

春节将至,人们往往因欢庆佳节而忽视饮食节制,易养成七大坏习惯,如过量饮酒、食用腌菜罐头等超加工食品、糖分摄入过多、食用保存不当的剩饭、饮水不足、停止锻炼及睡眠不足,这些均可能对肠胃健康造成损害。

为维护肠胃健康,需控制情绪、保持良好心态,并在饮食上做调整。选择易消化食物,避免烘焙、烧烤等刺激胃黏膜的食物,确保食物新鲜、烹饪清淡,每餐七八分饱,食物精细易消化,温度适宜,不吃冷饮或过烫食物,并注意食材清洁与烹饪卫生。

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