小孩食谱家常菜

为了确保孩子能够获得均衡的营养，同时也能享受美味的食物，以下是一些简单易做的家常菜食谱，适合孩子的口味和营养需求。

1. 蔬菜鸡肉粥

- 材料：大米、鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、盐适量。

- 做法：

- 将大米淘洗干净后加水煮至半熟。

- 鸡胸肉切丁，胡萝卜和西兰花切成小块。

- 将所有材料加入锅中，继续煮至食材软烂，最后加少许盐调味即可。

2. 番茄鱼片汤

- 材料：新鲜鱼片、番茄、葱花、盐、胡椒粉。

- 做法：

- 鱼片洗净，用少许盐和胡椒粉腌制。

- 番茄去皮切块。

- 锅中加水烧开后放入番茄，煮至出汁。

- 加入鱼片，待鱼片变白后撒上葱花即可。

3. 地三鲜（土豆、茄子、青椒）

- 材料：土豆、茄子、青椒、蒜末、盐、生抽。

- 做法：

- 土豆、茄子、青椒分别切成小丁。

- 油热后先下土豆翻炒至金黄，再加入茄子和青椒。

- 最后加入蒜末、盐和生抽调味，快速翻炒均匀即可出锅。

这些菜肴不仅色彩丰富，能吸引孩子的注意力，而且营养均衡，非常适合孩子食用。

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